Tenang Dulu.

Semua bisa diselesaikan, satu napas dulu.
Sekarang rasanya gimana?
😌 Pejamkan mata sejenak, rileks dulu…
Napas 4 · 7 · 8
🌿
Siap mulai?
Tekan tombol di bawah
Alat Tenang
💬
Afirmasi
Kata-kata yang menguatkan
🌸
Syukur
Tulis hal-hal baik hari ini
🎵
Suara Alam
Tenang dengan suara sekitar
🧘
Grounding
Teknik 5-4-3-2-1
💛 Traktir Kopi